Welcome to Fitness Center

Lorem ipsum rhoncus euismod risus tristique imperdiet Morbi fringilla

Czytaj więcej»

The Fitness

Lorem ipsum rhoncus euismod risus tristique imperdiet Morbi fringilla

Czytaj więcej»

Welcome to Fitness Center

Lorem ipsum rhoncus euismod risus tristique imperdiet Morbi fringilla

Czytaj więcej»
odżywki na mięśnie

Mleko dobre na przyrosty mięśni

Siara, czyli pierwszy pokarm wydzielany w czasie ciąży i przez kitka dni po porodzie ma wiele właściwości, które bez wątpienia powinny zainteresować kulturystów. W kilku badaniach przeprowadzonych w Finlandii udowodniono, że siara podnosi poziom silnego hormonu anabolicznego IGF-1. Naukowcy z wielu ośrodków badawczych na całym świecie próbują ocenić możliwości jej zastosowania u osób starszych. Kierowany […]

Read More »

Action packed image of a female sprinter leaving starting blocks

WIELU SPORTOWCÓW CIERPI NA NIEDOBORY WITAMINY D

Witamina D jest syntezowana w ciele podczas reakcji angażującej światło słoneczne. Może również być spożywana podczas jedzenia tłustych ryb, tłustego mleka, grzybów i suplementów. Niskie poziomy witaminy D prowadzą do osłabienia kości i mięśni, niedoborów hormonów rozrodczych, niskiej wydolności tlenowej i podwyższonego indeksu masy ciała (proporcja wzrostu do masy ciała). Stella Volpe z Wydziału Nauk […]

Read More »

wakame-2

WODOROSTY WAKAME (FUKOKSANTYNA) SPALAJĄ TŁUSZCZ!

Występuje jedzenie, którego większość z nas nie ma szans spróbować ze względu na kulturalne i geograficzne ograniczenia. Gdy jedzenie jest spożywane przez ludzi tylko w pewnym regionie lub danej kulturze, pozwala to naukowcom sprawdzić, czy występują różne wariacje zdrowotne. Nie oznacza to, że pożywienie czy praktyki kulturowe powodują różnice, a jedynie to, że może występować […]

Read More »

CHUDY NA LEKACH NA ODCHUDZANIE

Bezpieczny i efektywny lek na utratę wagi będzie wielkim hitem ameryki, zgodnym z amerykańską medycną: jeśli jesteś chory, lecz się pigułkami. Podczas ostatnich sześciu lat leki na utratę wagi, takie jak metaamfetamina, sibutramina i efedryna sprzedały się jak świeże bułeczki tylko po to, żeby zostać zabronione przez Amerykańską Agencję Żywności i Leków (ang. Food and […]

Read More »

IGF-1 NIE MA WPŁYWU NA SKŁAD CIAŁA

IGF-1 jest hormonem produkowanym w wątrobie jako odpowiedź na hormon wzrostu, który wspiera wzrost w okresie dzieciństwa i syntezę białka w życiu dorosłym. Syntetyczna wersja IGF-1 jest sprzedawana jako mekasermina (nazwa branżowa: lncrelex) i jest stosowana do leczenia niskiego wzrostu. Niektórzy elitarni sportowcy, by zbudować mięśnie, obniżyć poziom tłuszczu i poprawić wyniki sportowe, biorą IGF-1 […]

Read More »

zielona-herb

Hepatotoksyczność tabletek z zieloną herbatą

Po podjęciu działań przez Agencję Żywności i Leków (FDA) przeciwko suplementom zawierającym efedrynę oraz substancjom wydawanym bez recepty, włączając w to produkty ziołowe, ciężko jest znaleźć skuteczne środki wspomagające zrzucanie masy. W zestawie promowanych substancji, które rzekomo mają wpływać na efektywniejsze zrzucanie tkanki tłuszczowej, znajduje się ekstrakt z zielonej herbaty (GTE), który zawiera głównie EGCG […]

Read More »

STRES OSŁABIA DIETETYCZNĄ SIŁĘ WOLI

Ludzie starający się zrzucić wagę mają problemy z unikaniem słonego czy – podjadają, kiedy są zestresowani – dowodzą szwajcarscy n ukowcy prowadzeni przez Todda Harego z University of Zurich. Przebadali pięćdziesięciu jeden dorosłych mężczyzn, którzy starali s prowadzić zdrową dietę i zdrowy tryb życia. Badane osoby oceni atrakcyjność serii zdjęć zdrowego i niezdrowego jedzenia. Połowa […]

Read More »

MELATONINA REDUKUJE TŁUSZCZ l ZWIĘKSZA BEZTŁUSZCZOWĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ

Melatonina jest hormonem produkowanym przez szyszynkę, ktć wspiera sen i dzienny rytm biologiczny. Duńscy naukowcy z Uniwersyl tu Aarhus, prowadzeni przez Annę Amstrup, odkryli, że kobiety spożywające od 3 do 5 mg melatoniny dziennie przez rok obniżyły pozie tłuszczu o prawie 7% i zwiększyły masę beztłuszczową o 5,2%, poro nując z wynikami terapii placebo. Pomiędzy […]

Read More »

DEXA ZAPEWNIA DOKŁADNĄ OCENĘ SKŁADU CIAŁA

Badanie densytometryczne jest „złotym standardem” dla pomiaru składu ciała – proporcji tłuszczu, kości i tkanki beztłuszczowej. Jest bardziej precyzyjne niż waga łazienkowa i indeks masy ciała (BMI – proporcja wagi do wzrostu). Obecne badania odkryły, że blisko 20% ludzi z normalnym indeksem masy ciała ma nadmiar tłuszczu, podczas gdy niektórzy z wysokim BMI mają normalny […]

Read More »

GENY SILNIE WPŁYWAJĄ NA TO, CZY JESTEŚ CHUDY, CZY GRUBY

Ludzie mają 20 000 do 25 000 genów zlokalizowanych w jądrze komórkowym i mitochondrium, które kodują syntezę białka. Wiele genów ma odmiany zwane allelami, które mają różny wpływ na fizjologię człowieka, wyniki sportowe i skład ciała. Nowe pole badań zwane epigene-tyką bada wpływ zachowania i środowiska na pracę genów. Naukowcy zidentyfikowali ponad sto czterdzieści genów, […]

Read More »